突然闪到腰了怎么办

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问题详情：突然闪到腰了怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

如果突然闪到腰了，建议采取以下步骤进行处理：

1、休息：避免剧烈活动或再次尝试进行可能导致疼痛的动作。腰部制动，让腰部肌肉得到充分的放松和恢复。

2、冷敷：在损伤后的短时间内进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：在受伤后的几天内，可以尝试使用热敷来促进血液循环和恢复。

4、药物治疗：可以局部使用一些药物，如消炎止痛药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和肌肉紧张。如果疼痛严重，也可以口服非处方药如布洛芬等。

5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，有助于疏通经络、缓解肌肉紧张，促进恢复。

6、评估和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，让医生进行详细的评估和诊断，并根据情况制定相应的治疗方案。可能需要拍摄X光片或MRI等影像学检查来确定腰部损伤的程度和部位。

另外，在以后进行体育活动或日常劳动时，要注意提前做好热身活动，提高身体灵活性，以降低再次受伤的风险。

以上建议仅供参考，如果闪到腰了，请根据实际情况采取相应的措施，并咨询医生获取专业建议。

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