橄榄生吃有什么好处
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
橄榄生吃的好处主要体现在以下几个方面：
1、橄榄含有大量水分和多种营养成分，如蛋白质、维生素等，适当食用有助于补充身体营养。
2、其含有的有机酸可以促进身体的新陈代谢，刺激唾液分泌，改善口渴口干的症状。并且其独特的酸甜味，适量食用还有开胃效果，能促使消化，辅助调理食欲。不仅如此，橄榄还能发挥一定醒酒安神的作用，酒后适当食用能够帮助舒缓情绪、提神醒脑。适量食用还可以为身体补充维生素C等抗氧化成分，维持身体健康等。此外，橄榄中的单不饱和脂肪酸和多酚类物质有助于降低血脂和血压水平。长期食用有益于心脏健康和维持体重的平衡。这些物质在橄榄中的含量相对较高，因此生吃橄榄可以充分发挥这些有益作用。不过要注意适量食用。食用过多可能会引起腹泻等问题。食用时应根据自己的消化能力和需求调整用量。不过总体来说，橄榄具有一定的药用价值和营养价值，有益于身体健康。不过具体效用可能因个体差异而有所不同。总之，橄榄生吃可以为人体带来多种好处，但要注意适量食用。
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