感冒的时候能运动吗
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
感冒时可以进行适当的运动，但要注意运动的类型和强度。
对于感冒较轻的患者，可以选择相对温和的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以帮助身体活动筋骨，促进血液循环，加速体内的新陈代谢，有助于增强抵抗力，促进感冒的康复。但切记运动时要控制时间并及时补水，避免身体过度劳累和大量出汗导致虚脱。
然而，对于感冒较重且伴随发热的患者，不建议进行运动。此时应以休息为主，过度运动会增加身体的负担，不利于病情的恢复。如果一定要运动，也应选择轻度运动如散步等，并且要注意补充水分和及时休息。
总的来说，感冒时可以根据自身情况适量运动，但要注意避免剧烈运动和过度劳累。同时，保持良好的作息和饮食习惯也有助于身体的恢复。如果感冒持续加重或不适，请及时就医。
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