青少年经常腿抽筋是什么原因造成的
361次浏览・5月前
问题详情：青少年经常腿抽筋是什么原因造成的？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
青少年经常腿抽筋的原因可能包括以下几点：
1、寒冷刺激：在寒冷环境下进行运动或运动时未进行充分的热身，肌肉在寒冷刺激下容易收缩和痉挛，从而导致腿抽筋。这是最常见的原因之一。
2、肌肉疲劳：青少年运动时间过长或运动量过大，导致肌肉连续收缩过快和负荷过大，造成肌肉短时间代谢乳酸和肌肉疲劳而产生抽筋现象。肌肉过度使用也是一个常见的原因。此时应立即停止运动，对腿部进行按摩或热敷，以帮助缓解抽筋带来的不适。平时在运动前后应充分热身和拉伸肌肉。
3、缺钙：青少年生长发育迅速，对钙质的需求较高。如果饮食中钙的摄入不足或缺乏阳光照射导致维生素D缺乏，无法吸收足够的钙质来维持身体的正常需求，可能会出现腿部抽筋的现象。因此，青少年应确保饮食中含有足够的钙和维生素D，必要时可以适量补充钙剂和维生素D。家长也要引起关注，可以给孩子多吃含钙高的食物，比如牛奶等，多进行户外活动增加日照时间。
除以上原因外，青少年腿抽筋还可能由不良睡姿、静脉曲张、神经系统疾病等其他因素导致。如果腿抽筋现象频繁且持续时间长，建议及时就医以确定具体原因并进行治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有