流感季节如何预防感冒

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问题详情：流感季节如何预防感冒？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

流感季节预防感冒的方法有很多，主要包括以下几个方面：

1、保持良好的个人卫生：勤洗手，避免随地吐痰等不良卫生习惯。双手触摸呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）要立即洗手。

2、佩戴口罩：特别是在公共场合或者人群密集的地方，如商场、车站等，佩戴医用口罩可以有效地防止病毒通过飞沫传播。

3、增强免疫力：保持充足的睡眠，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、新鲜蔬果等。同时，适当锻炼，如散步、游泳等，以增强身体的抵抗力。

4、避免密切接触感染源：尽量避免与流感患者密切接触，减少感染的机会。

5、接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感的有效手段，特别是老年人、儿童等易感人群更应该积极接种。

6、保持良好的室内环境：经常开窗通风，保持室内空气流通。尽量避免长时间待在密闭的环境中。

7、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

8、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，降低免疫力，增加感染风险。

总之，在流感季节预防感冒需要保持良好的个人卫生习惯、增强免疫力、避免接触感染源、接种流感疫苗等多方面的措施。只有做好预防措施，才能有效预防感冒。如果出现发热、咳嗽等症状，请及时就医。

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