如何知道自己是否得了抑郁

判断自己是否患有抑郁症，可以从以下方面分析：

1、长时间的情绪低落、对原本喜欢的事物失去兴趣或感觉失去乐趣，这是抑郁症的核心症状。如果这种情绪持续超过两周，应考虑有抑郁的可能性。

2、伴随出现一些其他的症状，如失眠、食欲下降、体重减轻、注意力无法集中等。这些症状可能表明情绪问题正在影响日常生活。

3、观察自己是否有消极、悲观的思维，如感觉自己无价值、自责或存在影响自己的消极念头等。若有这些想法，应特别警惕抑郁症的可能。

4、注意自己是否有自杀的想法或企图行为，这是非常严重的症状，需要紧急关注。

以上所述只是判断是否可能患有抑郁症的一些线索，并不能作为专业诊断的依据。若想明确自己是否患有抑郁症，应该寻求专业的医疗评估。你可以咨询心理医生或精神科医生，他们会结合你的情况对你的心理状况进行全面的评估。若怀疑自己有抑郁倾向或者症状较为严重的话建议及时寻求医生的帮助，获取专业的诊断和治疗。此外，可以了解一些关于抑郁症的常识和应对方法，这不仅有助于自己做出更准确的判断，也有助于应对自己的情绪问题。