一到夏天就容易感冒怎么办

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问题详情：一到夏天就容易感冒怎么办？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

夏天容易感冒可能与环境因素和身体状态有关，如频繁吹空调、生活习惯不规律等。为了避免这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整生活习惯：保证充足的睡眠，保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。平时多喝水，避免身体缺水导致免疫力下降。适当锻炼，增强身体免疫力。

2、注意饮食：多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，以补充身体所需的营养。同时多食用新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。避免食用生冷食物和不干净的食物，以免引发肠胃问题。

3、避免忽冷忽热：注意空调的温度不宜过低，避免室内外温差过大导致感冒。适当开窗通风，保持室内空气新鲜。

4、注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换洗衣物。避免与感冒患者密切接触，减少感染的机会。

5、接受中医调理：可以寻求中医的建议，根据体质情况调理身体。如适当服用增强抵抗力的中成药或进行中医艾灸等方法提高身体免疫力。

6、接种疫苗：对于容易感冒的人来说，接种流感疫苗也是一个很好的选择。

如果已经出现感冒症状，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时保持良好的心态，避免过度焦虑和压力影响身体健康。总之，预防为主，从调整生活习惯、注意饮食、避免忽冷忽热、注意个人卫生等方面入手，减少夏天感冒的机会。

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