奶堵了自己怎么疏通

当乳房堵塞时，可以采取一些自然的方法来疏通。以下是您可以尝试的步骤：

1、热敷：使用热毛巾或热水袋在乳房上热敷几分钟，有助于乳腺扩张，促进乳汁流动。

2、按摩：从乳房外围向乳头方向轻柔按摩，帮助疏通乳腺。

3、正确的哺乳姿势：确保宝宝正确吸奶，让宝宝吸空一侧乳房再换另一侧，避免同时挤压两个乳房。

4、使用吸奶器：如果宝宝无法吸空乳房，可以使用吸奶器帮助排空乳汁。

5、保持正确的饮食和水分摄入：保持充足的水分摄入和均衡饮食有助于保持乳汁充足并预防堵塞。

请注意，如果乳房堵塞严重或伴随疼痛、红肿等症状，建议及时就医。医生可能会给予专业的治疗和建议。此外，避免使用过于激烈的手法疏通乳房，以免造成伤害。以上方法仅供参考，具体以医生的建议为准。