腰间盘突出吃什么食物有助康复

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问题详情：腰间盘突出吃什么食物有助康复？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰间盘突出（腰椎间盘突出症）患者在康复期间，除了接受医疗治疗外，合理的饮食也有助于康复。以下是一些对腰椎间盘突出症患者康复有益的食物：

1、富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、菠菜、燕麦等，这些食物中的抗氧化剂可以帮助减轻神经根的炎症和水肿，从而缓解腰痛。

2、富含钙和磷的食物：如鱼、牛奶、豆制品等，这些食物有助于骨骼健康，增强骨骼的支撑力，预防骨质疏松。

3、富含维生素B族的食物：如瘦肉、肝、蛋等，这些食物有助于神经系统的正常运作，减轻腰痛和麻木感。

4、富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物有助于维持肠道健康，预防便秘，避免因用力排便而加重腰椎负担。

5、富含优质蛋白质的食物：如鱼、禽肉、豆类等，这些食物有助于修复受损组织，促进康复。

除了以上食物，患者还应注意保持饮食均衡，避免摄入过多的高脂肪、高糖、高盐的食物，以免对身体造成不良影响。同时，患者在康复期间还应遵循医生的建议，进行适当的运动和休息，避免过度劳累和剧烈运动，以促进康复。

请注意，食物并不能直接治疗腰间盘突出症，患者仍需接受医疗治疗，并在医生的指导下进行康复。如果腰痛症状持续或加重，请及时就医。

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