长痘痘吃维生素几

长痘痘吃维生素D和锌以及维生素B可能有帮助，但是想要彻底去除痘痘还是要针对引起痘痘的原因进行针对性治疗和护理。

维生素D可以调节皮肤细胞的生长和分化，促进皮肤组织的修复，锌则可以促进皮肤的新陈代谢和抗炎作用，有助于缓解痘痘症状。而维生素B群中的维生素B6和B1也可以促进肌肤健康和减轻炎症症状，所以摄入足够的维生素对于预防痘痘也是有益的。但单独补充维生素并不能完全解决痘痘问题，还需要注意饮食和生活习惯的调整。

建议长痘痘的人平时注意饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，保持充足的睡眠和适当的运动，避免长时间面对手机和电脑等电子产品屏幕的刺激。此外，可以选择使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免过度清洁和使用过于刺激的化妆品等导致痘痘加重。如果痘痘情况严重或无法缓解，建议及时就医寻求专业的治疗建议。