月经期不能吃的水果
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期间，女性需要注意饮食，尽量避免食用一些可能会对身体造成不适的水果。以下是一些建议避免或适量食用的水果：
寒性水果：如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果等，这些水果在月经期间应该少吃或避免食用。尤其是体质偏寒的女性，过多食用寒性水果可能会影响子宫收缩，导致月经量增多或减少，并可能引起痛经等不适症状。
反季节水果：某些反季节的水果可能在成熟过程中使用了催熟剂，这些添加剂可能会对激素产生影响，进而可能引发月经紊乱等症状。
含鞣酸的水果：如柿子、石榴等，大量摄入可能会加重经期不适。建议每天只吃少量这些水果，或者尽量在经期结束后食用。
然而，并非所有水果都是禁忌的。月经期间适量食用一些温性的水果如苹果、葡萄等，是有益的。这些水果富含维生素和矿物质，有助于缓解焦虑紧张等不良情绪，同时还能补充能量。
总的来说，月经期间在选择水果时应当根据自身体质情况来挑选，避免食用上述可能对身体造成不适的水果，如有疑虑可以咨询医生意见。同时，月经期间还应注意休息、保暖和卫生，避免过度劳累和情绪波动。
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