来月经吃巧克力好吗

在月经期间适量地食用巧克力是有一定好处的，但需要注意巧克力的种类和摄入量。

1、巧克力中的成分如咖啡因等，可能会对身体产生一定的影响。因此，在选择巧克力时，建议优先选择咖啡因含量较低的巧克力。此外，纯黑巧克力还含有丰富的氨基酸、植物脂肪、钙等营养元素，这些成分有助于缓解焦虑紧张的情绪，并可能引起体内产生血清素，使人感到愉悦。因此，适量食用巧克力可能有助于缓解经期的一些不适感。

2、需要注意巧克力的热量较高，如果过量摄入，尤其是在日常饮食中大量替代正常饭菜摄入，可能导致热量摄入超标，长此以往甚至可能引发肥胖等问题。因此，建议食用巧克力要适量，并将其视为一种零食而非主食。对于本身就存在肥胖问题的女性来说，尤其需要注意控制摄入量。

总的来说，经期适量食用巧克力是可以的，但需控制摄入量并注意选择合适的巧克力种类。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。