正中神经损伤如何锻炼
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钱聪 副主任医师 神经外科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
正中神经损伤的锻炼主要包括对损伤神经周围的肌肉进行功能锻炼，防止肌肉废用性萎缩。以下是一些锻炼方法：
1、被动锻炼：在他人帮助下进行关节屈曲、伸直等动作，避免关节僵硬和肌肉粘连。随着损伤的逐渐恢复，可以逐渐增加被动活动的幅度和力度。
2、主动锻炼：当肌肉力量逐渐恢复时，可以进行主动锻炼。例如，轻轻握拳并逐渐增加握力，或者进行手腕关节的主动屈曲和伸直等动作。随着力量的增强，可以逐渐增加锻炼的难度和强度。
3、器械锻炼：在恢复后期，可以使用哑铃等器械进行肌肉力量和耐力的锻炼。注意要选择合适的重量，以不引起疲劳和过度疼痛为宜。具体可以使用哑铃做腕部力量训练、前臂旋转运动等动作。同时还要注意劳逸结合，避免过度劳累。
除了上述的锻炼方法外，正中神经损伤的恢复过程中还应注意饮食、营养补充和生活习惯调整等。为了得到更好的恢复效果，需要在医生的指导下制定详细的康复计划。需要注意的是，不同阶段的正中神经损伤可能需要不同的锻炼方法和注意事项，应根据具体情况及时调整。如有疑虑或症状加重，应及时就医并遵医嘱进行进一步检查和治疗。另外，以上提到的锻炼方法仅供参考，具体的锻炼方案还需要根据患者的具体情况由医生或康复师制定。
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