什么是维生素c
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问题详情：什么是维生素c？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素C（也被称为抗坏血酸）是一种人体需要的水溶性维生素。其主要的作用和好处包括：
1、促进骨胶原的生物合成：有助于伤口愈合，以及维持牙龈、牙齿和骨骼的正常生长和功能。
2、促进胶原蛋白的合成：胶原蛋白是人体结缔组织的重要组成部分，保持皮肤的弹性和状态。
3、具有抗氧化作用：可以有效清除自由基，减缓衰老并维持机体免疫功能的正常运作。
4、帮助人体吸收铁元素：有助于预防贫血。如果身体缺乏维生素C可能导致免疫力下降和缺铁性贫血等症状。适量的维生素C补充对身体健康非常重要。其主要的食物来源包括新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子等。如有必要，也可通过服用维生素C片进行补充。但需要注意，过量摄入维生素C也可能导致身体不适，因此补充时需在医师建议下进行。维生素C的来源比较丰富且对机体具有重要的功能效果。了解关于维生素C的其他功能和症状建议咨询专业医师获取更多信息。
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