大姨妈来了可以跑步运动吗
387次浏览・5月前
问题详情：大姨妈来了可以跑步运动吗？
精选回答
我要回答
张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
大姨妈来了（即月经期间）是否可以跑步运动，这个问题一直备受关注。实际上，这个问题的答案因人而异，取决于每个人的身体状况和感觉。
一般来说，轻度至中度的运动是被普遍建议的。如果身体状况良好，可以进行适当的锻炼，比如慢跑等有氧运动。但是要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳和剧烈运动带来的不适。特别是在经期初期和经血量较大的时候，由于身体比较虚弱和不适，应该适当减少运动强度。
然而，如果月经期间身体不适，如出现严重的痛经、疲劳、情绪波动等不适症状，建议暂停运动，以免加重身体负担。在这种情况下，可以选择休息、放松和保持良好的生活习惯。
总之，月经期间是否可以进行跑步运动取决于个人身体状况和感觉。建议在经期保持适度的运动，同时注意身体的反应和状况，并根据情况适当调整运动计划。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或妇科专家的意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有