孕妇喝蜂蜜水的好处和坏处

442次浏览・5月前

问题详情：孕妇喝蜂蜜水的好处和坏处？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇适量喝蜂蜜水的好处主要包括补充营养、预防便秘、改善睡眠等，但是如果过量饮用，也可能带来一些坏处，比如血糖升高、胃肠道不适等。

好处：

1、补充营养：蜂蜜水中含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、氨基酸、活性物质等，孕妇适量饮用可以补种孕期所需的多种营养成分，有利于胎儿的健康发育。

2、预防便秘：孕期由于身体激素变化，很多孕妇会出现便秘的情况，而蜂蜜中含有丰富的酶类、有机酸等成分，有助于促进消化和吸收，润肠通便，预防便秘。

3、改善睡眠：适量喝蜂蜜水有助于缓解孕妇的焦虑情绪，改善睡眠质量。

坏处：

1、血糖升高：蜂蜜中的糖分含量较高，过量饮用可能导致血糖升高，尤其是对于本身存在妊娠糖尿病的孕妇来说，更应控制蜂蜜的摄入量。

2、胃肠道不适：过量饮用蜂蜜水可能导致胃酸过多，出现烧心、腹胀等不适症状。尤其是空腹饮用时，可能会对胃黏膜产生刺激，不利于胃肠健康。

因此，孕妇在喝蜂蜜水时需要注意适量饮用，避免过量。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。同时，孕妇在孕期还需要保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有