不吃药怎么控制血糖

控制血糖除了药物治疗外，还可以通过以下方式进行：

1、饮食控制：少食多餐，饮食以清淡为主，尽量避免摄入高糖、高油脂和高热量的食物。多食用新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食品，有利于血糖控制和延缓并发症的发生。

2、运动控制：适当的运动可以帮助身体消耗更多的热量，提高胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。每天可以抽出一定的时间进行运动锻炼，比如散步、慢跑等有氧运动。如果身体状况允许，还可以做一些力量训练等无氧运动。注意在运动前后监测血糖水平，以便及时作出调整。

3、健康的生活方式：保持充足的睡眠和乐观的心态也有助于控制血糖。避免吸烟和饮酒等不良习惯，这些习惯都可能影响血糖的控制。同时，定期监测血糖水平是非常重要的，这有助于了解血糖的变化情况并及时调整控制血糖的措施。

请注意，这些方法都需要在医生的建议和指导下进行。如果血糖持续升高或控制不佳，务必及时就医寻求专业的医疗帮助。另外，如果需要结合药物来控制血糖，也一定要在医生的指导下进行。