哺乳期吃巧克力的好处是什么

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问题详情：哺乳期吃巧克力的好处是什么？

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期适量食用巧克力，可以带来以下好处：

1、补充能量：巧克力中含有较多的碳水化合物，其作为高热量食物能够快速补充哺乳期的妇女在昼夜哺乳过程中消耗的体力。特别是在身体较虚弱、气血不足的情况下，巧克力能快速补充身体所需的能量和营养。但必须注意适量摄入，避免过量增加体重。

2、改善情绪：巧克力中的可可碱成分有助于缓解情绪低落和压力，有助于改善哺乳期妇女的情绪状态。同时也有助于提高神经传导物质的水平，使哺乳期的妇女心情变得更好，间接改善乳汁质量。此外，吃巧克力还可以缓解抑郁情绪和改善神经紧张等心理状态。因此，适当食用巧克力对哺乳期妇女的情绪管理有益。

3、促进乳汁分泌：适量食用巧克力可以帮助乳汁的分泌和供给，促使母乳充足以满足婴儿的喂养需求。但要保证合理搭配营养均衡的饮食结构，以免依赖单一食物影响哺乳效果。另外需注意在饭后或饭前吃巧克力为佳，这样可以充分发挥其营养效果而不干扰正常饮食。因此食用巧克力对哺乳期妇女有一定的促进乳汁分泌的作用。不过由于体质差异和具体情况的不同，每个人的实际效果可能会有所不同。

总的来说，虽然哺乳期适量食用巧克力具有一定的好处，但需注意控制摄入量并遵循均衡饮食的原则。过量摄入巧克力可能导致体重增加或其他不良影响。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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