橄榄的功效与作用

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问题详情：橄榄的功效与作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

橄榄是一种营养价值丰富的水果，具有多种功效和作用：

1、橄榄能够有效降低血液中血糖的含量，对糖尿病患者有益。这是因为橄榄中含有的油脂含量较多，可以有效降低血糖。对于血糖较高的人来说，适量食用橄榄会有很大的帮助。

2、橄榄具有抗炎消肿的作用，对治疗咽喉肿痛有一定的疗效。此外，橄榄还有清肺利咽的作用，有助于排出肺部毒素。如果出现咽喉肿痛的症状，可以尝试食用橄榄以缓解症状。

3、橄榄中含有大量的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效地保护人体免受自由基的伤害，从而起到抗衰老的作用。因此，橄榄具有美容养颜的功效。

4、橄榄富含维生素和矿物质，这些营养成分有助于增强人体的免疫功能，提高抵抗力。对于体弱多病的人来说，适量食用橄榄可以提高身体抵抗力，预防疾病的发生。此外，橄榄对于骨骼的生长和发育也有积极作用。富含钙质等矿物质元素的橄榄能够维护骨骼的健康发展，对生长发育中的青少年来说十分有益。

请注意，虽然橄榄具有许多益处，但过量食用可能会导致身体不适。因此，在食用橄榄时，应适量为宜。同时也要注意营养均衡，保持良好的饮食习惯。如有任何不适，建议及时就医。

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