早孕吃什么水果好
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
早孕期间，新鲜的水果都是良好的选择，因为它们富含各种维生素和矿物质，有助于母婴健康。以下是一些特别适合早孕期间食用的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，它们富含维生素C，有助于增强免疫力，并且柑橘类水果的香气也有助于缓解孕吐。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，是早孕期的理想选择。
3、草莓：草莓富含抗氧化剂和维生素，对母婴健康都有好处。
4、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，如钾和铁，可以帮助缓解孕期的一些不适。
5、葡萄：葡萄富含铁和维生素，有助于血液循环。
6、樱桃：樱桃富含铁和维生素C，有助于预防贫血。
7、香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于缓解孕吐和疲劳。
除了选择合适的水果，早孕期的妈妈还应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。同时，避免摄入过多糖分和加工食品，以及避免可能引起过敏的食物。
请注意，每个孕妇的身体状况和口味都有所不同，以上推荐仅供参考。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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