月经不来了怎么催经

月经不来的原因有很多种，首先需要排除怀孕的可能性。如果确定没有怀孕，可以考虑以下方法来催经：

1、调整生活方式：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。注意饮食健康，避免过度运动和劳累，保证充足的睡眠时间。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用黄体酮等孕激素类药物来催经。一般服药后，停药后3~7天就会来月经。但是长期服用这些药物可能会对身体造成一定的伤害，需要在医生的指导下使用。

3、按摩穴位：可以通过按摩穴位来催经，比如按摩大拇指背侧第一关节下方的制污穴。每次按摩100次左右，每天按摩两次，以局部感到酸胀为宜。这种方法有一定的效果，但需要坚持按摩一段时间才能看到效果。

4、饮食调理：可以适当吃一些补血的食物，如红枣、黑枸杞等，以及蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉等，有助于促进月经来潮。

请注意，以上方法都需要在医生的指导下进行，切勿自行用药或按摩。如果月经长时间不来，建议及时就医，排除是否存在其他病理因素，如内分泌失调、卵巢功能异常等。根据医生的建议，进行相应的治疗和调理。