哪些食物可以补充维生素A
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王霞 副主任医师 皮肤科
广州医科大学附属第一医院三甲
维生素A对于人体健康至关重要，它有助于维护视力、增强免疫系统以及促进细胞生长。以下是一些富含维生素A的食物：
1、蔬菜类：菠菜、胡萝卜、生菜、西兰花、南瓜、甘薯等绿叶蔬菜及橙黄色蔬菜中，都含有丰富的维生素A，有助于保护视力。
2、水果类：芒果、柑橘等水果也富含维生素A，有助于保持身体健康。
3、动物性食物：牛肝、鱼肝油等动物性食物是维生素A的最佳来源，但要注意控制摄入量，过量摄入可能有害。此外，鸡肉、牛肉和羊肉等也含有一定量的维生素A。
4、奶制品及蛋类：牛奶、酸奶及鸡蛋等也含有一定量的维生素A。
想要补充维生素A，建议多样化饮食，合理搭配上述食物。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体健康。但请注意，过量摄入维生素A可能有害，特别是通过补充剂摄入时，务必遵循医生建议。
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