人体需要哪些营养物质

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问题详情：人体需要哪些营养物质？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

人体需要多种营养物质才能维持正常的生理功能和健康状态，这些营养物质主要包括以下几类：

1、蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对维持生命功能起着重要作用。

2、碳水化合物：也被称为糖类，是人体获取能量的主要来源。

3、脂肪：包括中性脂肪和类脂，可以提供能量并保护人体器官。

4、矿物质：包括常量元素和微量元素，是维持人体骨骼、牙齿和其他组织正常功能的关键。

5、维生素：包括脂溶性维生素和水溶性维生素，对维持人体正常的生理功能至关重要。

6、水：是人体生命活动的重要物质，约占成人体重的60%-70%。

7、膳食纤维：有助于维持肠道健康，促进消化和排便。

此外，还有一些其他营养物质如糖、氨基酸等也对人体健康起到重要作用。这些营养物质的需求量和比例因年龄、性别、体重、健康状况和生活习惯等因素而异。因此，建议每天摄入多种食物，保持均衡的饮食，以确保获得充足的营养物质。如果有特殊健康需求或状况，应咨询医生或营养师的建议。

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