紧张性头痛是怎样造成的
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
紧张性头痛主要是由以下几种因素造成的：
1、精神心理因素：长期心理压力过大、精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠质量，进而引起紧张性头痛。如平时作息不规律或精神压力较大时，容易出现紧张性头痛。此外，长期姿势不良也可能导致肌肉紧张，引发头痛。
2、外界环境因素：长期处于压抑的环境中，头部和颈部的肌肉容易收缩，可能导致紧张性头痛。环境中的刺激因素如强光、焦虑等不良情绪及某些音乐、气味等都可能引发头痛症状。此外，气候变化也可能引起紧张性头痛发作。长期受到外界压迫感也容易导致肌肉紧绷和紧张性头痛。建议保持心情愉悦，避免处于压抑的环境，避免受到环境因素的不良刺激。如长期处于这样的环境或压力中，可进行心理疏导等方式调节自身情绪及心态，从而改善头痛症状。对于自身较敏感的患者应注意减少环境因素的影响等。同时保证充足睡眠以及调整生活方式，加强体育锻炼等，也有助于缓解紧张性头痛的症状。如紧张性头痛症状较重或反复发作，建议及时就医诊治。
以上原因仅供参考，造成紧张性头痛的因素较多且复杂。请根据自身状况进行辨别后及时进行针对性的干预或调整，以避免进一步加剧紧张性头痛的状况发生。必要时建议及时就医诊治以寻求专业帮助和治疗。
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