维c维e钙片可以一起吃吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维C、维E和钙片可以一起服用，但需要注意适量和合理搭配。
维生素C是一种水溶性维生素，可以促进钙的吸收和胶原蛋白的合成。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害。钙片主要是用于补充钙质，对于骨骼健康和牙齿健康都有重要作用。
同时服用这三种营养素可以更好地促进钙的吸收和利用，增强免疫力，改善皮肤健康等。但是，过量服用可能会导致不良反应，如腹泻、便秘、恶心等，因此建议在医生的指导下进行服用，确保剂量和方式的正确性。
此外，需要注意服用这些营养素的时间。早餐后是一个不错的选择，因为此时补充维生素和钙可以有利于吸收和利用。同时，钙片不宜与一些含草酸的食物如菠菜等一起食用，因为草酸会妨碍钙的吸收。
总之，维C、维E和钙片可以一起服用，但需要注意剂量、搭配和服用时间等问题。建议在医生的指导下进行补充，确保健康和安全。
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