感冒出虚汗如何饮食

250次浏览・2月前

问题详情：感冒出虚汗如何饮食？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

感冒出虚汗时，身体处于虚弱状态，需要及时补充能量和营养。以下是针对感冒出虚汗的饮食建议：

1、多喝水：感冒时身体需要更多的水分来排除病毒和保持身体的水分平衡。饮用温水或温度适宜的饮料，如热茶或果汁等。

2、饮食清淡易消化：避免油腻、辛辣、刺激性的食物，选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。

3、补充蛋白质和维生素：感冒时身体需要更多的营养来增强免疫力，可以选择一些富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。

4、多吃富含水分的食物：如西瓜、梨等水果，有助于补充体内水分，缓解虚汗症状。

5、避免过度进食：感冒时胃肠功能可能受到影响，避免过度进食，以免加重胃肠负担。

6、饮用鸡汤：鸡汤是传统的滋补品，有助于缓解感冒症状和提高免疫力。

7、适量加盐：出汗多可能会导致体内盐分丢失，适量加盐可以维持体内盐的平衡。

总之，在感冒出虚汗期间，需要注意饮食营养平衡，多吃易消化、富含水分和营养的食物，避免过度进食和刺激性食物。同时，要根据自己的身体状况适当调整饮食，避免不适。如果感冒症状持续加重或出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有