扭脚怎么快速消肿止痛

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问题详情：扭脚怎么快速消肿止痛？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

扭脚是一种常见的运动伤害，如果出现肿胀和疼痛，以下是一些快速消肿止痛的方法：

1、休息和冷敷：扭伤后应立即停止活动并休息，避免加重伤害。对受伤部位进行冷敷，每次敷15-20分钟，每天多次，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、抬高受伤部位：将受伤脚抬高，以便血液回流，减少肿胀。可以用枕头或绷带等物品将脚部垫高。

3、压迫包扎：使用绷带等物品对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀和出血。但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以涂抹一些外用药物如消肿止痛药物，如扶他林、云南白药等，帮助缓解肿胀和疼痛。如有需要，也可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。

5、物理治疗：如按摩、热敷等物理治疗方法可以促进血液循环，帮助缓解肿胀和疼痛。但在扭伤初期，应尽量避免使用热敷，以免加重炎症和肿胀。

6、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，如出现明显的畸形、无法行走等情况，应及时就医。医生会根据情况给出专业的治疗方案。

总之，对于扭脚后如何快速消肿止痛，应根据具体情况采取合适的方法。同时，在恢复期间要注意休息，避免过度活动和剧烈运动，以免加重伤害。如果伤势较重或持续时间较长，应及时就医。

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