玉米热量高吗可以减肥吗
371次浏览・5月前
问题详情:玉米热量高吗可以减肥吗?
精选回答
我要回答余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
玉米的热量相对较低,适合作为减肥食品。
每100克玉米的热量大约在80~100卡路里左右,相对于其他主食来说,玉米的热量较低。此外,玉米含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动和消化,有助于控制体重和减肥。在减肥期间,适量食用玉米可以作为主食的选择之一。
然而,虽然玉米热量较低且有助于减肥,但并不能仅仅依赖玉米来实现减肥目标。科学的减肥方法仍然需要注重饮食与运动的结合。建议在饮食中保持均衡,控制总体摄入的热量,同时配合适量的运动,如跑步、游泳等,以消耗体内的热量,达到减肥的目的。
总之,玉米是一种低热量的健康食品,可以适量摄入作为减肥饮食的一部分。但要实现有效的减肥,还需结合适当的运动和均衡的饮食。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有