吃什么能升血压
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
若想通过饮食升血压，可以适当摄入含盐食物、高蛋白食物以及适量补血食物等，有助于改善低血压的情况。但需要注意的是，食疗的效果有限，对于明显低血压的情况，建议及时就医，遵医嘱使用药物。
1、含盐食物：适当摄入含盐食物有助于提高血压，因为钠离子是维持血容量平衡的关键离子之一。可以在日常饮食中适当添加盐分，但要注意不要过量，以免引起水肿等不良反应。
2、高蛋白食物：高蛋白食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等，有助于增强营养，提高血浆渗透压，从而有助于升高血压。
3、适量补血食物：低血压患者可能伴有贫血情况，因此适量摄入补血食物如红枣、菠菜、动物肝脏等，有助于改善贫血状况，从而辅助升高血压。
除了以上食物外，还可以适当摄入蜂蜜、莲子等富含营养的食物来帮助升高血压。但请注意，食疗的效果可能并不显著，特别是对于严重低血压的情况。如果血压持续偏低且伴有不适症状，建议及时就医，并在医生的指导下使用药物来提升血压。
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