大小胳膊疼痛怎么办

大小胳膊疼痛的处理方法取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些可能的建议：

1、休息和冰敷：如果是由于过度使用或轻微损伤导致，比如健身、举重或轻度碰撞，休息是非常重要的。可以尝试在疼痛部位冰敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。

2、拉伸和按摩：针对肌肉或软组织的疼痛，适当的拉伸和按摩可能会有帮助。但请确保在专业人士的指导下进行，避免加重损伤。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等，有助于减轻疼痛和炎症。但长期或过量使用可能会有副作用，建议遵循医嘱。

4、寻找专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者越来越严重，建议寻求专业医疗帮助。可能需要通过X光或其他影像检查来确定是否存在骨折、关节炎或其他潜在疾病。

5、针对潜在疾病的治疗：如果疼痛是由某种潜在疾病（如关节炎、颈椎病等）引起的，治疗将主要针对这些疾病。这可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

6、保持健康的生活方式：注意饮食、运动和休息，有助于保持身体健康，预防疼痛和疾病的发生。保持良好的姿势也有助于减轻对肌肉和骨骼的压力。

以上建议仅供参考，如果感到疼痛，请尽快寻求医疗专业人士的建议。因为疼痛的缓解应针对特定的原因进行，而原因需要专业的医疗诊断来确定。