经常落枕主要原因有哪些

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问题详情：经常落枕主要原因有哪些？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

经常落枕的主要原因包括以下几点：

1、睡姿不当：睡觉时姿势不当可能导致颈部肌肉无法得到充分放松，颈肩部肌肉在晨起时持续处于紧张状态，容易引起颈椎不适，严重时会引发落枕。此外，枕头的位置过低也可能引起落枕。建议在睡眠过程中调整睡姿，保持正确的睡眠姿势，枕头的高度要适中。

2、颈部受凉：晚上睡觉时颈部受凉可能会导致颈部肌肉僵硬、疼痛，从而引发落枕的问题。因此，睡觉时应注意颈部的保暖，避免颈部受凉。

3、颈部劳损：长期伏案工作或低头玩手机会导致颈部肌肉劳损，从而引起肌肉力量薄弱，缺乏足够的保护颈椎的能力，导致晨起时容易出现颈椎疼痛等问题。因此，在日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。

4、颈椎病：患有颈椎病的人更容易出现落枕的症状。颈椎病可能导致颈椎间盘退变或颈椎不稳定等问题，从而引起颈椎疼痛和活动受限等症状。在这种情况下，需要及时就医并接受相应的治疗。

除了以上原因外，枕头软硬不适、床垫过软等也可能导致落枕的发生。如果经常出现落枕的情况，建议及时就医检查，以确定是否存在颈椎问题或其他潜在的健康问题。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉。

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