腰部能扭响怎么办

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问题详情：腰部能扭响怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

腰部扭响可能是由于腰椎关节摩擦或腰椎软组织引起的，对此可以采取以下措施：

1、调整姿势和习惯：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰或久坐。定时起身活动，拉伸腰部肌肉，有助于改善腰部扭响的状况。

2、物理治疗：进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，可以改善腰部肌肉的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减少扭响的发生。

3、运动锻炼：进行针对性的运动锻炼，如桥式、平板支撑等，可以增强腰部的肌肉力量，提高腰椎的稳定性，有助于改善腰部扭响。

4、使用支撑物：在坐着或睡觉时，可以使用腰部支撑垫或枕头，以分担腰部的压力，减少扭响的发生。

5、寻求医疗帮助：如果腰部扭响频繁发生且伴有疼痛、活动受限等症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要进一步的检查来排除其他潜在疾病。

请注意，以上建议仅供参考。在处理腰部扭响时，应根据自身状况和医生的建议进行。同时，避免过度运动和不当的按摩，以免加重症状。

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