膝盖扭伤下楼梯痛怎么办

膝盖扭伤下楼梯痛，可以采取以下措施：

1、局部制动和休息：扭伤后，需要停止一切运动并避免过度活动膝盖，给予局部制动，以防病情加重。在扭伤初期可以冷敷以减轻局部疼痛肿胀等症状。通常经过充分休息，膝盖可自行恢复。同时建议遵照医嘱进行适当的恢复训练以促进身体恢复。

2、物理治疗：若膝盖扭伤后症状持续不减或加重，可进行针灸、推拿等物理治疗来促进局部血液循环和炎症消退，缓解疼痛症状。同时可配合使用非甾体类抗炎药如布洛芬等，以缓解局部炎症和疼痛。

3、检查和治疗：如果疼痛剧烈无法缓解，可能存在骨折、韧带断裂等严重情况，建议及时就医进行详细的检查和治疗。对于严重的韧带损伤或断裂可能需要手术修复。根据医生的建议，可能还需要佩戴膝关节支具进行保护。

总的来说，膝盖扭伤下楼梯痛需要根据具体情况采取相应的措施。如果伤势严重或疼痛持续不减，建议及时就医寻求专业医生的帮助。另外也要注意保持良好的生活习惯，注意饮食和作息的规律，促进身体的恢复。日常活动中也要做好保护措施，避免发生扭伤等情况。在伤势恢复后，建议在专业人员的指导下逐步进行康复训练以促进恢复并避免二次损伤。