跑步总是有尿漏出来怎么办
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问题详情：跑步总是有尿漏出来怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
如果在跑步时出现尿漏的情况，可能是由于尿液不受控制地流出，这可能是由于多种原因导致的。以下是一些建议，帮助您应对这个问题：
1、盆底肌肉锻炼：进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以帮助加强盆底肌肉，从而改善尿漏问题。
2、适度运动：避免剧烈运动，尤其是刚刚进行排尿后不久。适当的运动量和速度可以减少尿液漏出的可能性。
3、及时排尿：避免憋尿，尽量在跑步前或休息时及时排尿。
4、检查健康状况：如果尿漏持续发生或伴随其他症状，建议咨询医生进行检查，以排除可能的健康问题，如尿路感染、膀胱过度活动症等。
5、穿着合适的运动装备：选择适合运动的内裤或运动裤，以便更好地吸收汗液和尿液，避免尿液流出带来的不便。
请注意，以上建议仅供参考。如果问题持续存在或影响到您的生活质量，请咨询医生寻求专业建议和治疗方案。
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