腰间盘突出疼的厉害怎么缓解

腰间盘突出引起的疼痛，可能是由于突出的间盘压迫神经根所导致。以下是几种缓解疼痛的方法：

1、卧床休息：尽量躺在硬板床上，保持仰卧位，这有助于减轻腰部的压力，缓解腰痛。

2、药物治疗：可以遵医嘱服用一些药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，或者一些中成药，如腰痛宁胶囊等。如果有神经根受压的情况，可能需要使用营养神经的药物，如甲钴胺等。

3、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法也可以帮助缓解疼痛。在医生的指导下，可以使用理疗仪器进行辅助治疗。

4、正确的姿势：保持正确的坐、站、卧姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰、扭腰等动作应该避免。

5、运动康复：在疼痛缓解后，适当进行针对性的运动康复可以帮助改善腰部功能，预防疼痛再次发生。如桥式、平板支撑等核心肌群的锻炼。

6、注意保暖：避免腰部受凉，可以佩戴腰围保护腰部。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，可能需要进一步的检查和治疗。以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。请结合自身情况并在医生的指导下进行治疗。