经常扭着腰说明缺什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
经常扭着腰可能并不是由于缺乏某种特定的物质或营养素引起的，而是与多种因素相关。以下是一些可能的原因：
1、肌肉或核心力量不足：缺乏锻炼，特别是背部和核心肌肉的力量和灵活性训练，可能导致腰部肌肉支撑不足，容易扭伤。
2、不良姿势或动作习惯：长时间保持不良姿势或进行不正确的动作，例如长时间坐着、弯腰搬重物等，都可能增加腰部扭伤的风险。
3、缺乏适当的热身和拉伸：在进行体力活动前，适当的热身和拉伸可以帮助肌肉做好准备，减少受伤的风险。
4、韧带或关节囊松弛：韧带或关节囊的松弛可能导致关节稳定性下降，容易扭伤。
为了改善腰部扭伤的情况，建议加强肌肉锻炼，特别是核心肌群的训练，注意保持良好的姿势习惯，进行适当的热身和拉伸活动。此外，如果扭伤情况持续或严重，建议咨询医生或物理治疗师进行进一步的评估和治疗。
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