中风偏瘫的人吃什么好得快又没副作用

中风偏瘫患者可以通过科学合理的饮食加上合理的锻炼来促进恢复。以下是一些建议的食物，有助于恢复且一般无副作用：

1、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、白菜、萝卜等蔬菜，以及苹果、橙子、猕猴桃等水果。它们富含维生素和矿物质，有利于身体健康和神经功能恢复。

2、高纤维食物：如燕麦、全麦面包等，有助于降低血压，预防心血管疾病。

3、优质蛋白质：如鱼、瘦肉、豆类等，有助于增强机体抵抗力。

4、坚果和种子：如核桃、杏仁等，含有良好的脂肪酸和抗氧化物质，对神经系统有益。

5、中药食疗：如黄芪、当归、枸杞等，具有益气养血、活血化瘀的功效，可以在中医师的建议下适量食用或煲汤。

此外，避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，如腌制品、油炸食品等，以免对身体造成不良影响。同时，保持适量运动、戒烟限酒、保持良好的作息和心态，也有助于恢复。

请注意，每个人的身体状况和恢复情况不同，饮食调理应根据个人情况而定。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。