骨折吃什么好得快

骨折后，为了促进骨骼的恢复和愈合，饮食调理是非常重要的。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助骨折患者恢复得更快：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶制品和豆类等，有助于促进骨骼的生长和修复。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼虾、海带等，有助于补充钙质，促进骨骼愈合。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以适量增加晒太阳的时间，或者适量食用鱼肝油等富含维生素D的食物。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，有助于促进胶原的形成，有助于骨骼的恢复。

5、锌元素：对骨折愈合也有很大帮助，可以适量食用富含锌的食物，如花生、芝麻、鸡蛋等。

6、均衡饮食：除了上述食物和营养素外，还需要保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物，以保证全面的营养摄入。

此外，骨折后需要注意休息和适当的功能锻炼，避免过度劳累和剧烈运动。如果可能的话，可以根据医生的建议进行康复训练，以促进骨折的愈合和恢复。

请注意，每个人的体质和骨折情况不同，饮食调理的效果也可能会有所差异。如果有任何疑虑或特殊情况，建议向医生咨询。他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和指导。