血压低压高怎么调理才会降

血压低压高可以通过调理生活方式、饮食习惯以及药物治疗来降低。以下是一些建议：

1、生活方式调整：保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。同时，保持心态平和，避免情绪波动和压力过大。适当的运动也有助于降低血压，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

2、饮食习惯改善：注意饮食清淡，减少高脂肪、高盐、高糖和高热量食物的摄入。多摄入富含钾、钙、镁等有益元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉等。同时，适当控制食盐的摄入量，避免过咸的饮食。

3、药物治疗：如果通过生活方式和饮食习惯的调整无法降低血压，或者血压已经升高到需要药物治疗的程度，建议在医生指导下使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。

4、控制体重：肥胖是高血压的一个重要因素，因此控制体重对于降低血压非常重要。通过合理的饮食和运动来控制体重，有助于降低血压。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，因此戒烟限酒是降低血压的重要措施之一。

请注意，以上建议仅供参考，具体的调理方案需要根据个人情况由医生制定。如果血压持续升高或出现不适，请及时就医。