得了颈椎病要注意什么
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问题详情：得了颈椎病要注意什么？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
得了颈椎病需要注意以下几个方面：
1、生活习惯：避免长时间低头，比如长时间看手机或电脑屏幕，可以适当抬头休息，缓解颈部肌肉疲劳。睡觉时，避免枕头过高或过软，选择合适的枕头高度有助于保持颈椎的正常曲度。
2、锻炼：适度进行颈部锻炼，以增强颈部肌肉的力量和稳定性。也可以进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，有助于缓解颈椎压力。
3、饮食：保持健康的饮食习惯，多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如鱼虾、鸡蛋、瘦肉、蔬菜等，有助于颈椎的恢复。
4、保暖：注意颈部保暖，避免颈部受凉，以免加重颈椎症状。
5、症状控制：如果出现颈部疼痛、僵硬、头晕等症状，要及时就医，按照医生的建议进行治疗。可以辅助使用一些药物、理疗等方法来缓解症状。
6、避免颈部外伤：注意保护颈部，避免外伤导致颈椎症状加重。
7、定期检查：定期进行颈椎检查，以便及时了解颈椎的状况，及时调整生活习惯和治疗方法。
总之，得了颈椎病要在生活中多加注意，同时遵循医生的建议进行治疗和锻炼，以缓解颈椎症状并预防并发症的发生。
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