来例假可以走路运动吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来例假（即月经期间）可以进行适量的走路运动，但要注意适量和个体情况。
适量的走路运动对月经期间的女性是有好处的。它可以帮助缓解压力、促进血液循环、改善心情等。而且，适度的运动还可以帮助缓解经期不适，如减轻腹痛、腰痛等症状。
然而，月经期间需要注意以下几点：
1、避免剧烈运动：月经期间不适宜进行剧烈的运动，如快跑、跳跃等，因为这些运动可能会加重盆腔充血，增加月经量或加重经期不适。
2、注意个人情况：每个人的身体状况不同，对运动的耐受度也会有所不同。有些人可能会感觉月经期间走路运动后不适，因此要根据自己的身体状况来调整运动量和强度。
3、保持良好的卫生习惯：月经期间进行运动时，要注意保持良好的卫生习惯，如使用卫生用品、及时更换内裤等，以防止感染。
总之，月经期间可以进行适量的走路运动，但要根据自己的身体状况和舒适度来调整运动量和强度，避免剧烈运动。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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