一坐车就头晕恶心怎么办

如果在坐车时出现头晕和恶心的症状，可能是由于车辆晃动、空气不流通或心理因素等原因引起的。这种情况可以通过以下方法来缓解：

1、适当休息：如果感到不适，可以尝试闭上眼睛，靠在椅子上休息，避免持续的头部或身体晃动。

2、保持空气流通：如果车内的空气不流通，可能会导致缺氧和头晕。可以打开车窗或者调节空调，让空气流通。

3、转移注意力：有时候过于关注身体感受可能会加重不适感。可以试着听听音乐、看看窗外的风景或者读一本书来转移注意力。

4、饮食调理：避免在坐车前吃太饱或过于油腻的食品，这可能会加重恶心的感觉。

5、心理调适：部分人可能对坐车有恐惧感或焦虑情绪，这可能导致身体不适。尝试放松心态，不要过于紧张。

6、药物治疗：如果头晕和恶心的症状严重，可以咨询医生并使用一些药物来缓解不适。但请注意，在未经医生指导的情况下不要随意用药。

如果以上方法无法缓解你的症状，或者症状持续加重，建议寻求医生的帮助以确定是否存在其他健康问题。此外，每个人的情况可能有所不同，可以根据个人的具体情况选择合适的方法来缓解不适。