骨质疏松二级预防措施有哪些

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问题详情：骨质疏松二级预防措施有哪些？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

骨质疏松的二级预防措施主要包括以下几个方面：

1、保持良好的生活习惯：注重合理饮食，多食用富含钙、磷等营养成分的食物，如牛奶、鱼类等。同时，戒烟限酒，避免过度饮用咖啡和碳酸饮料。

2、适度运动：进行适量的运动可以帮助提高骨密度，降低骨折风险。推荐的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等。老年人的运动方式应以安全为主，避免剧烈运动引发意外。

3、定期检查骨密度：对于高危人群，如老年人、女性等，应定期进行骨密度检查，以便及时发现骨质疏松并采取相应措施。

4、药物治疗：在医生的建议下，适量补充钙剂、维生素D等。对于已经患有骨质疏松的患者，可能需要使用抗骨质疏松药物进行治疗。

5、避免跌倒和外伤：注意个人安全，避免跌倒和外伤，以减少骨折的发生。

6、保持良好的心态：保持良好的心态和乐观情绪，有助于身体健康，也有助于预防骨质疏松。

7、接受健康教育：了解和学习关于骨质疏松的知识，以便更好地预防和管理这种疾病。

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