跑步后膝盖下侧疼怎么回事

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问题详情：跑步后膝盖下侧疼怎么回事？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

跑步后膝盖下侧疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、剧烈活动：如长跑、登山等，可能导致关节酸痛。这可能是由于运动过程中关节受力较大，关节内软骨磨损严重导致的。针对这种情况，应适当休息，避免剧烈运动，同时可以采取热敷、按摩等方式缓解局部疼痛。

2、膝关节内病变：比如关节内的半月板撕裂、前后交叉韧带损伤断裂以及软骨损伤等，可能导致跑步后膝盖疼痛。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查，明确病变原因并采取相应的治疗措施。

3、肌腱或肌肉损伤：长期不运动突然跑步或运动姿势不当等可能导致膝关节周围的肌肉或肌腱出现劳损或拉伤，从而产生疼痛。这种情况下也需要适当休息，恢复体能，同时可以采取冷敷、热敷等方式缓解疼痛。

4、膝关节炎症：如骨关节炎等可能导致关节酸痛。这种情况也需要及时就医检查，采取相应的治疗措施。

此外，膝关节周围的肌肉韧带老化、运动姿势不当或鞋子不舒适等因素也可能导致膝盖疼痛。每个人的身体状况和运动经历都不同，因此在出现膝盖疼痛时，应根据具体情况进行分析并采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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