感冒过后没有味觉和嗅觉怎么办

感冒过后没有味觉和嗅觉，可以通过以下方式来恢复：

1、盐水漱口：可以尝试用盐水漱口，通过清洁口腔和刺激味觉来恢复味觉功能。用温盐水漱口，注意深度清洁口腔内部。

2、药物治疗：可以适量服用维生素B类药物，如维生素B12等，有助于促进神经传导物质的合成和恢复嗅觉。还可以适当服用具有清热解毒、增强免疫力的中成药，帮助身体康复。但要在医生的指导下使用，避免药物过量或不当使用导致不良反应。

3、清淡饮食：在感冒期间以及嗅觉、味觉恢复期间，建议保持饮食清淡，不要过于刺激和油腻。可以多吃蔬菜和水果等富含纤维和维生素的食物，如苹果、猕猴桃等。另外多喝水也有助于新陈代谢和恢复味觉。

4、保持室内空气流通：保持室内空气湿润和通风透气，有助于缓解嗅觉丧失的症状。可以保持室内空气湿度适宜，或者使用室内空气净化器等方法改善空气质量。

5、休息和运动：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时适当进行运动锻炼，有助于增强体质和加速新陈代谢，促进嗅觉和味觉的恢复。

请注意，每个人的身体状况不同，恢复时间也会有所不同。如果长时间没有恢复味觉和嗅觉，建议及时就医检查并听从医生的建议进行治疗。