益生菌是什么功效

益生菌具有多种功效，主要包括：

1、改善便秘和腹泻症状：益生菌可以平衡肠道菌群，调节肠道蠕动，有助于改善便秘或腹泻症状。特别是当因为饮食结构变化导致排便异常时，可以适当补充益生菌来缓解症状。

2、增强免疫力：益生菌可以刺激肠道的免疫功能，增强机体的免疫力。对于免疫力较低的儿童和老年人来说，适当补充益生菌可以降低疾病风险。

3、促进消化和吸收：益生菌可以帮助消化食物并促进营养物质的吸收。当人体摄入过多的食物或食物种类变化时，益生菌可以分解食物并帮助消化，避免消化不良等问题。此外，它们还可以合成某些维生素和营养素，有利于营养物质的吸收。特别是对于中老年人和消化系统逐渐退化的人群来说，补充益生菌尤为重要。

请注意，虽然益生菌具有诸多功效，但并非万能药。在使用益生菌产品时，应根据自身情况选择适合自己的产品，并遵循科学用量和使用方法。若有不适反应或疾病症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。