如何预防上呼吸道感染咳嗽

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问题详情：如何预防上呼吸道感染咳嗽？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

预防上呼吸道感染咳嗽可以采取以下措施：

1、增强抵抗力：适当的锻炼，如户外散步、瑜伽等，有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力，从而预防上呼吸道感染。

2、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持良好的心态，避免压力过大。这些都有助于身体的健康，减少感染的风险。

3、饮食调理：保证营养均衡，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于增强身体免疫力。同时，多喝水也有助于保持呼吸道湿润，减少感染的机会。

4、避免接触感染源：尽量避免接触已经感染的病人，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，特别是在季节交替、病毒活跃的时候。

5、接种相关疫苗：接种流感疫苗、肺炎疫苗等，有助于预防上呼吸道感染和相关的咳嗽症状。

6、戒烟：吸烟是呼吸道感染的重要风险因素，戒烟有助于降低呼吸道感染的风险。

7、保持室内通风：经常开窗透气，保持室内空气新鲜，有助于减少病菌的滋生。

8、药物治疗：对于已经出现的咳嗽症状，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，但一定要遵循医生的指导，避免滥用药物。

以上预防措施仅供参考，如果发现自己有上呼吸道感染的症状，应及时就医。同时请注意，这些措施并不是绝对的，任何预防措施都不能完全保证不感染病毒或细菌。

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