腰扭伤了怎么办

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问题详情：腰扭伤了怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰扭伤的恢复需要根据扭伤的严重程度来决定如何处理。如果是轻微的扭伤，可以按照以下步骤进行恢复：

1、休息：避免任何可能会加重疼痛的活动，尽量保持静止状态。对于伤势严重的，建议卧床休息一段时间。

2、冷敷：扭伤后短时间内进行冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋冷敷，每次敷15-20分钟，每天两到三次。

3、压迫包扎：用绷带或其他材料对受伤部位进行压迫包扎，有助于减轻肿胀。

4、抬高受伤部位：在休息的时候，尽量将受伤部位抬高，这有助于减少血液在受伤部位的积聚，减轻肿胀。

5、药物治疗：可以服用一些非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但如果有过敏反应或伤势较重，建议咨询医生后再用药。

如果扭伤很严重，或出现无法忍受的疼痛、肿胀、活动受限等情况，应立即就医。医生可能会建议你进行X光或其他影像学检查以排除骨折或其他严重损伤。如果存在严重的损伤，可能需要进行手术治疗或更长时间的治疗和康复。

在整个恢复过程中，一定要遵循医生的建议，不要过早地恢复活动，以免加重伤势。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于恢复。如有任何疑问或症状加重，请及时就医。

以上建议仅供参考，每个人的情况可能有所不同。对于任何健康问题，最好咨询医生的建议。

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