站久了小腿疼怎么办

站久了小腿疼痛可以通过多种方法进行缓解，包括以下建议：

1、适当休息：长时间站立可能导致小腿肌肉过度劳累，从而产生疼痛感。此时应适当休息，让小腿肌肉放松，有助于缓解疼痛。

2、热敷或泡脚：可用热毛巾热敷小腿疼痛部位，也可直接用热水泡脚，这都能促进局部血液循环，从而减轻疼痛。

3、拉伸运动：适当进行针对小腿部位的拉伸运动，如提踵锻炼等，有助于放松小腿肌肉，改善疼痛症状。

4、按摩：按摩小腿部位有助于缓解肌肉紧张，促进肌肉放松，从而减轻疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可在医师指导下使用布洛芬缓释胶囊等止痛药。同时，还可以局部使用消肿止痛贴等外用药物。

6、改善生活习惯：保持良好的生活习惯，避免久站久坐，保持正确的站姿和坐姿，也有助于预防小腿疼痛的发生。

7、物理治疗：如中频电刺激等物理治疗方法也有助于缓解小腿疼痛。

如果采取了以上方法后，小腿疼痛的症状仍然没有得到有效缓解，或者疼痛持续加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。平时也应注意避免长时间站立，适当休息和进行运动，以预防小腿疼痛的发生。