什么水果含维生素c
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
许多水果都富含维生素C，以下是一些常见且富含维生素C的水果：
1、柑橘类：如橘子、柠檬、橙子、柚子等，是维生素C含量较高的水果。
2、草莓：每颗草莓含有约90毫克的维生素C，是维生素C含量较高的水果之一。
3、猕猴桃：含有丰富的维生素C，被称为“维生素C之王”。每颗猕猴桃含有约70毫克的维生素C。另外，它富含多种矿物质和微量元素等营养成分。
4、樱桃：每颗樱桃含有约7毫克的维生素C。除了富含维生素C，樱桃还富含抗氧化剂和维生素E等营养成分。
5、鲜枣：每百克鲜枣的维生素C含量为243毫克，是水果中维生素C含量较高的。除了富含维生素C，鲜枣也含有丰富的碳水化合物和果胶等营养物质。同时可以增强人体抵抗力以及保持人体心脏功能等好处。除此以外还有很多其他水果均含有丰富的维生素C如西瓜、葡萄和苹果等。为了摄取足够的维生素C，可以选择多种不同的水果搭配食用。另外请注意适量食用水果以获取充足的维生素C和其他营养素，保持身体健康。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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